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代孕妈妈饭后不要立即吃水果
文章来源:http://www.tinytotschina.com  发表时间:2014-02-22
当人用餐后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出.饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.天长日久,将导致消化功能紊乱.孕妈咪在孕期中,尤其是孕早期,肠胃功能本来就虚弱,如果不注意这个用餐细节,那么,可能会影响到孕妈咪的消化系统的健康.
不过,想预防孕期体重增长过快的孕妈咪,可以尝试在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,这样做可防止进餐过多导致的肥胖.因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲.水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感.而饭后吃水果难以达到减肥的效果,相反可能造成脂肪堆积,出现增肥的效果.
另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果.但是,很多水果如柿子、菠萝等都不能空腹吃.有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬等,这类水果可在餐后一小时左右再吃.

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