长期服用葡萄籽确实能帮助美白，让脸上的斑点变浅。然而，它不能完全去除斑点。其效果并不神奇，姐妹们不必陷入误区。例如，无用的美白方法①珍珠粉美白效果并不理想，且珍珠粉堵在毛孔中会造成皮肤不适。②白醋洗脸虽能暂时白皙，但对身体有害。③喝牛奶美白并无科学依据，如喝牛奶能变成牛奶肌的说法也无稽之谈。总之，美白效果存疑。

此外，建议尝试以下美白小方法： 1. 食疗多喝水，少喝咖啡，多吃绿色蔬菜如甜椒、菠菜等，从多方面共同努力。 2. 充足的睡眠有助于保持皮肤健康。 3. 防晒是防止皮肤晒伤的关键，涂抹防晒霜时注意物理防晒。

葡萄籽中花青素成分较高，具有抗氧化作用，可保护细胞不受自由基损害。葡萄籽还能修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，同时减少黑色素的形成，让皮肤变得光泽有弹性。葡萄籽虽有美白及延缓衰老功效，但不宜直接食用。